Home / Bài viết hữu ích / Những món ăn đơn giản bổ sung kẽm cho trẻ

Những món ăn đơn giản bổ sung kẽm cho trẻ

Thiếu kẽm sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ, sự phát triển thể chất và trí tuệ ở trẻ. Các bà mẹ hãy tham khảo một vài món ăn đơn giản nhưng lại hữu ích dưới đây để bé yêu không bị thiếu kẽm nhé.

Thịt bò cũng là một trong những thực phẩm giàu kẽm.

Trong 100g thịt bò chứa 2,2mg kẽm. Món bò xào giá đỗ ngon và phù hợp với bé đã ăn cơm tốt.

nhung-mon-an-bo-sung-kem-tot-cho-be

Với bò xào giá đỗ không những bổ sung kẽm mà còn cung cấp một lượng vitamin tốt có trong giá.

Bên cạnh đó bạn cũng có thể làm bò xốt nấm. Nấm cũng là loại thực phẩm giàu kẽm.

nhung-mon-an-bo-sung-kem-tot-cho-be-hinh-3

Bí đỏ đứng thứ 5 trong danh sách những thực phẩm giàu kẽm.

Cháo bí đỏ cực kỳ tốt và phù hợp với mọi đứa trẻ.

nhung-mon-an-bo-sung-kem-tot-cho-be-hinh-4

Rau chân vịt

Chứa nhiều vitamin, đặc biệt là hàm lượng vitamin A, B, C cao hơn rau thông thường, nên được gọi là “kho báu vitamin. Rau chân vịt còn một lượng kẽm đáng kể

nhung-mon-an-bo-sung-kem-tot-cho-be-hinh-5

Cháo rau chân vịt không thể thiếu trong khẩu phần của bé nếu các mẹ muốn bổ sung kẽm cho con

nhung-mon-an-bo-sung-kem-tot-cho-be-hinh-6

Yến mạch

Chứa nhiều vitamin nhóm B và kẽm, chúng có tác dụng điều tiết trong quá trình chuyển hóa đường và chất béo.

nhung-mon-an-bo-sung-kem-tot-cho-be-hinh-7

Món cháo yến mạch cũng cấp một lượng kẽm đáng kể và còn có tác dụng nhuận tràng tốt cho tiêu hóa của bé.

nhung-mon-an-bo-sung-kem-tot-cho-be-hinh-8

About admin

Xem thêm

Chế độ khiêng khem người bệnh viêm họng

Chế độ khiêng khem cho bệnh nhân viêm họng

Với người bị bệnh viêm họng nói chung và viêm họng hạt nói riêng thì ...

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *